心も身体も元気になれる|ジムやヨガで自分に合ったダイエットを!【専門家の指導を受けよう】

心も身体も元気になれる

ヨガ

日頃のストレスを癒す空間

ヨガは、ストレッチをすることで日常の疲れを癒すものとして人気を集めています。各地に様々なヨガスタジオが誕生する中でも、大阪では女性専用のヨガスタジオというものが存在します。心身共に癒しを得られるだけでなく、美容や健康にも効果的なので多くの女性が通っています。少人数制なので、よりリラックスしてストレッチができるでしょう。

目的別に合ったメニューを揃えている

大阪のヨガスタジオでは、それぞれの目的別に沿ったレッスンメニューが用意されています。初めてヨガをする人向けのレッスンや脂肪を燃焼させるためのレッスン、二の腕やお腹周りのたるみを引き締めるためのレッスン、美脚ストレッチ、ピラティス、アロマキャンドルヨガなど実に幅広いレッスンメニューから選ぶことができます。

ヨガと整体院の骨盤矯正効果を比較

ヨガの骨盤矯正効果

ヨガには、骨盤の周りにある関節をほぐし、骨盤を支える筋肉を鍛える効果があります。この二つの効果を同時に得られるため、より効率的に骨盤の歪みを矯正することができるのです。また、骨盤矯正のほかにも血行やリンパの流れを良くしてくれる効果も期待できるので、代謝がアップします。

整体院の骨盤矯正効果

整体院では、整体師がマッサージして骨の歪みを矯正してくれます。しかし、骨盤の歪みというものは骨そのものが歪んでいるわけではなく、筋肉によって歪みが生じているのです。そのため、しっかり歪みを正すことができない場合もあります。しかし、整体師の気持ちいいマッサージで凝りをほぐすことができるのは利点です。